För att minimera risken att få i dig skadliga mikroplaster, som kan ansamlas i din kropp inklusive hjärnan, finns det flera enkla åtgärder du kan vidta. Låt oss titta närmare på några praktiska sätt du kan begränsa din exponering.
- Börja med att välja naturliga textilier och material.
Syntettyger som polyester och akryl är stora syndare när det kommer till utsläpp av mikroplaster vid tvätt. Satsa istället på naturmaterial som bomull, linne och ull. Om du fortsätter att använda syntetiska kläder kan du tvätta dem i en speciell påse, som Guppyfriend, som fångar upp dessa mikroplastfibrer.
2. Undvik plastförpackningar och engångsplast
Nästa steg är att undvika plastförpackningar och engångsplast. Mat och dryck som förvaras i plast kan överföra mikroplaster till innehållet. Välj istället glas, rostfritt stål eller keramik, särskilt för varm mat och dryck, då värme får plasten att släppa ifrån sig ännu fler partiklar.
Undvik engångsartiklar av plast. Plastbestick, tallrikar och muggar kan bidra till mikroplastförorening. Välj återanvändbara alternativ i material som trä, bambu eller metall. Istället för plastfolie använd bivaxduk, istället för plastpåsar använd bivaxpåsar.
3. Begränsa ditt intag av fisk och skaldjur
Du bör även begränsa ditt intag av fisk och skaldjur. Dessa kan nämligen innehålla mikroplaster som de har tagit upp från förorenade vatten. Försök välja produkter från renare och mer hållbara källor, om du inte helt vill minska på fiskkonsumet.
4. Filtrera ditt dricksvatten
Slutligen, se till att filtrera ditt dricksvatten, då mikroplaster kan förekomma både i kranvatten och på flaska. Använd ett vattenfilter som är certifierat för att ta bort mikroplaster, som omvänd osmos-filter eller kolfilter. Drick inte direkt från plastflaskor – välj istället glasflaskor eller filtrerat kranvatten.
5. Undvik mikroplast i kosmetika och hygienprodukter
Var uppmärksam på ingredienserna i kosmetika och hygienprodukter. Vissa skrubbkrämer, tandkrämer och andra produkter innehåller mikroplaster som slipmedel. Undvik produkter med polyeten (PE), polypropylen (PP) eller andra syntetiska partiklar. Föredra naturliga och ekologiska alternativ som är mikroplastfria.
6. Undvik mikroplast i luften
Var uppmärksam på luftkvaliteten. Mikroplaster kan finnas i luften, särskilt i områden med mycket trafik eller nära industrier. Håll hemmet rent och överväg att använda en luftrenare med HEPA-filter. Undvik miljöer med hög luftförorening när det är möjligt.
Städa och lufta hemmet regelbundet. Mikroplaster kan spridas via damm inomhus. Dammsug och torka ytor ofta för att minska mängden mikroplastförorenat damm. Använd en dammsugare med HEPA-filter som fångar upp små partiklar. Se till att ditt hem är väl ventilerat.
Genom att följa dessa enkla råd kan du effektivt minska din exponering för skadliga mikroplaster. Detta hjälper till att begränsa risken för att de ansamlas i din kropp och eventuellt orsakar hälsoproblem.